Si estás en pareja, revisa tu modelo de relación: Hazte las siguientes preguntas: ¿es una relación sana?, ¿vuestra vida en pareja es estable y feliz? Estas cuestiones son muy importantes porque para ganar la batalla a la dependencia emocional no solo tienes que ser tú quién modifique su conducta. Sucede, a menudo, que el dependiente emocional quiere dejar de serlo, pero es terriblemente complicado si la pareja le pone trabas al cambio. Y es que no todas las personas que nos rodean desean que podamos vencer nuestros miedos (al rechazo, a la pérdida…etc.).
Revalorízate: Acudir a talleres de autoestima o
trabajarla directamente con el experto en psicología son el punto de partida
para que, en un futuro, puedas mantener relaciones sentimentales sanas.
Diversifica tu afecto: Es común en las personas dependientes que focalicen su atención en una sola persona. Esto es un grave error debido, en gran parte, a que le estamos dando el poder a esa persona de que sea la única en la que nos concentremos. El afecto puede diversificarse entre familiares, amigos o compañeros de trabajo. También gracias al cuidado de animales o a la asociación en grupos afines.
Ten una vida: Si vives para la otra persona, deja de
hacerlo. No es fácil, ¿verdad? Da tanto miedo salir al exterior y debido a la
falta de práctica te sientes tan inútil que crees que no vales mucho, que solo
vales lo que otra persona puede dar por ti. Pues ahora queremos recordarte que,
te guste o no, eres mortal. La vida no ofrece segundas oportunidades.
Por supuesto, todas las claves que te hemos dado
requieren de una terapia individual y una terapia de pareja que sirvan como un
reajuste para una vinculación afectiva sana.
La trampa de la pareja tóxica. Cuando nos referimos a
dependencia emocional, a menudo abordamos solamente la parte que le atañe a la
persona dependiente. Sin embargo, ¿Qué sucede con la pareja de un dependiente?
Es habitual que el dependiente emocional tienda a
asociarse con una pareja tóxica que suele reunir una serie de características
que se complementan a la perfección con las carencias del D.E (dependencia
emocional). Esto no es un campo privado de la dependencia emocional ya que se
ha observado que el complejo de Peter Pan (personas inmaduras) obedece a un
emparejamiento similar con personas que padecen del complejo de Wendy (personas
dadas al cuidado de otros).
Trastorno
narcisista de personalidad: Nos encontramos ante una persona narcisista y
egoísta, que piensa en sus necesidades por encima de las del otro. Aunque en la
primera etapa (luna de miel) muestran preocupación hacia la vida de su pareja,
esta se disipa a medida que avanza la relación. Son personas manipuladoras y
posesivas que, a menudo, asumen un rol dominante en la relación.
Dependencia
emocional y maltrato: Hay numerosos estudios que relacionan la incidencia de
violencia de género alarmante en aquellas mujeres u hombres que padecen un
trastorno afectivo de dependencia emocional y son agredidos sistemáticamente
por parte de sus parejas. Aunque los datos arrojados no son suficientes para
establecer una correlación científica, todo apunta a que esta relación tóxica
es una trampa para el dependiente emocional.
El
dependiente emocional y la persona con TLP (Trastorno Límite de Personalidad):
Se ha asociado el perfil TLP asociado a parejas con dependencia emocional que,
a su vez, buscan en la persona con trastorno límite de personalidad el
compañero perfecto para el dependiente emocional (también dependiente, intenso
y con sentimientos que oscilan entre la adoración y la devaluación de la
pareja).
