Vídeo realizado por una de nuestras practicantes sobre la ansiedad

Tips sobre la ansiedad y El perfil de una persona ansiosa

Síntomas Principales de la Ansiedad:

A continuación veremos los síntomas físicos, es decir, las reacciones fisiológicas sobre nuestro cuerpo; los síntomas cognitivos, relacionados con las cogniciones, pensamientos y efectos sobre el procesamiento de la información; y los síntomas relacionados con la conducta y cómo la ansiedad influye sobre ésta.

Síntomas físicos de la ansiedad.

 *Taquicardia.

*Sensación de presión en el pecho y de que falta la respiración.

*Tensión muscular y temblores.

* Sudores fríos.

 *Hormigueo en extremidades, sensaciones de piel acorchada.

 *Dificultad para conciliar el sueño o despertarse sobresaltado en mitad de la noche.

*Falta de apetito o comer en exceso y sin hambre.

*Tensión o nudo en el estómago.

*Sensación de mareo, etc.

Síntomas cognitivos

Entre los síntomas cognitivos de la ansiedad destacamos los siguientes.

-Pensamientos excesivamente negativos o catastrofistas. 

-Pensamientos recurrentes de miedo a que aparezcan los síntomas físicos, anticipándolos.

-Pensamientos de anticipación al futuro, con miedo al devenir y a la incertidumbre.

-Dificultad para mantener la atención y concentración, bajando significativamente la       capacidad de memoria.

-Desorientación y sensación de pérdida de control.

-Miedo a volverse loco/a.

Síntomas conductuales de la ansiedad

Finalmente, estos son los síntomas que se plaman en acciones.

+ Se evitan sitios concurridos o salir solo de casa.

+ Se pueden llegar a evitar las relaciones sociales.

+Comprobar constantemente para tener sensación de control, ya sea sobre el futuro por   miedo a la incertidumbre, miedo a una enfermedad, etc. Se suele hacer preguntando a     familiares y amigos, ideando al médico más de lo habitual, etc.

+Comprobar constantemente que todo está en orden, para sentir cierto control.

 

 

 

  

La Ansiedad

La ansiedad es una respuesta adaptativa del ser humano, siempre que esta sea proporcionada al estímulo que la desencadena. Es una señal de alarma que si se prolonga en el tiempo sin motivo aparente, nos está avisando de que tenemos algo que revisar en nuestra vida.

Es completamente normal preocuparse cuando las cosas se ponen estresantes y complicadas. Pero si las preocupaciones se vuelven abrumadoras, puedes sentir que están dirigiendo tu vida. Si pasas demasiado tiempo preocupado o nervioso, o si tienes dificultades para dormir por la ansiedad, presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Pueden ser síntomas de un problema o un trastorno de ansiedad.