COMPONENTES DE LA COMPASIÓN

 Hay una serie de prejuicios falsos sobre la autocompasión en nuestra cultura, como pensar que es:

👉Debilidad, lástima, complacencia, resignación, pasividad o ser egoísta. 

👉Su práctica requiere: 

👉Voluntad para prestar atención

👉Estar presente

👉Investigar el dolor interior (miedo, ansiedad, pánico)

👉Abordarlo con bondad y compasión

Su esencia es la aceptación: si me acepto a mí y al otro soy más compasivo. Incluye establecer límites y responsabilizar (no culpabilizar) a las personas de su conducta.

Hacia MI MISMO requiere:

📢Dejar de compararme (conmigo mismo en otro momento y con los demás). No empeñarme en ser otra cosa, sino apreciar y querer lo que soy, aquí y ahora.

Asociada con:

📌Mayor: Bienestar, inteligencia emocional, conexión social, satisfacción vital, sentimiento de competencia, felicidad, optimismo, sabiduría. 

📌Menor: ansiedad, depresión, enfado y narcicismo.